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为什么在下过雨后的睡眠质量会更高

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  我们常常会在生活中有这样的感受,就是每逢下了雨后,整个晚上的睡眠是非常的香甜的,睡眠的质量是非常高的。那么不知道广大的读者朋友是否了解过为什么每当下过雨后,常常会有一个好的高质量的睡眠呢?这不但是由于下过雨后的天气更凉爽、空气更清新,下面,让小编来和大家一起看一下最新的研究成果吧。

  春雨淅淅沥沥下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的小威,这几天不知为何睡得特别香,尤其听着屋外滴滴答答的雨声,不知不觉就进入了梦乡。很多人也有类似的感受,雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量,能让人睡得格外香甜。

  国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现,不仅是雨声,聆听自然界的其他声音,如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟,或者观看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。

  对于产生这种作用的机制,美国科学家卡普兰认为:长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳,人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时,人们不自觉地将大脑放空,不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下,人们不再斤斤计较于世俗的价值,不再烦心功名利禄,正是这些体验让人们耗损的精力得到补充,注意力得到恢复。

  感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益,在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们,不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处,体验悠闲自在,没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地,感受诗情画意。总之,学会在城市生活中寻找接触大自然的机会,能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。

  综上所述,我们发现还是由于身心放松导致的。当下过一场雨后,我们的身体和精神状态都跟随着整个大自然一起放松下来了,整个心情也好了,自然就会有个好的睡眠。

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