您的位置: 首页 >> 美容 >> 正文

女性冬季怎么缓解手脚冰凉?

发布时间:2016-1-28  来源:   阅读:59

  在我们的生活中相信有很多女性在冬季都会有手脚冰凉的现象发生,所以,有很多女孩子都想找到一种方法来缓解这种情况的发生,手脚冰凉会导致血液流速过慢,那么,女性冬季手脚冰凉怎么缓解好一些呢?小编找到养生专家为大家询问了,下面就请专家进行讲解吧!期望对您有所帮助!

  女性冬季怎么缓解手脚冰凉?

  1、勤运动、勤甩手

  建议女人们一早起来做做运动,健走是最好挑选喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔

  你也能够试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调整能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

  2、多补充维他命E

  维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通特别有益处,但维他命E的疗效较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

  3、多吃含烟碱酸的食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统特别有益处,也可改善神经焦虑、焦虑性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢

  4、多吃坚果、胡萝卜

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最好挑选,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

  要特别建议,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  5、培养吃辛辣食物的习惯

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

  女性冬季怎么缓解手脚冰凉?想必大家通过文章的讲解已经十分了解了,冬天马上就要来临了,大家不妨试一试这种方法,可以为大家带来很多的帮助哦。

标签:

网站地图 乐盈彩票网广西快三 乐盈彩票网重庆时时彩 彩票33韩式28
申博平台 申博在线充值 申博正网代理 网络电子游戏
澳门大都会游戏直营网 葡京彩票客户端下载直营网 AB亚洲馆娱乐预测登入 万达国际真人娱乐
乐盈彩票网广西快3 乐盈彩票网频游戏 乐盈彩票网北京赛车pk10 乐盈彩票网东京1.5分彩
乐盈彩票网江苏快3 乐盈彩票网台湾5分彩 乐盈彩票网排列三 彩票33台湾28
595PT.COM 899TGP.COM 183sj.com S618V.COM 558XTD.COM
666xsb.com 675SUN.COM 1112978.COM 3333XSB.COM 729sun.com
77sbib.com 777xsb.com 3333XSB.COM 98jbs.com 987XTD.COM
218sunbet.com 777TGP.COM 538PT.COM 986sj.com XSB593.COM